Массаж живота

Нельзя проводить массаж живота, если было сделано кесарево сечение. В этом случае нельзя даже прикасаться к области шва. Если же роды прошли хорошо, то в первые дни после них можно лишь легко поглаживать область живота.
Для лучшего скольжения кожи при массаже применяются кремы, масла, лечебные мази. В целом гигиенические требования при проведении массажа в послеродовой период такие же, как и при других видах массажа. Процедуру следует проводить в чистом светлом помещении при температуре 20-22 °С на специальной кушетке. Руки массажиста должны быть чистыми и теплыми, пациенту следует принять удобную позу, при которой он мог бы полностью расслабить мышцы.
Основное воздействие при массаже живота осуществляется на мышцы, матку, кишечник. Начинать массаж следует с круговых поглаживаний по часовой стрелке. Это способствует улучшению деятельности кишечника.
Далее следует перейти к поглаживанию косых мышц живота от нижних ребер к костям таза.
Затем тыльной и ладонной поверхностями рук осуществляется поглаживание прямой мышцы живота. Движения производятся в обоих направлениях. Этот прием снимает напряжение в массируемой области.
По окончании процедуры женщина должна отдохнуть, 15-20 минут полежав в удобной позе под простыней.
Кроме того, можно слегка массировать область поясницы, а затем бедер, что способствует скорейшему расщеплению подкожной жировой клетчатки, накопившейся во время беременности.
Массаж живота проводится не ранее чем через 1.5 часа после последнего приема пищи. Мочевой пузырь и кишечник должны быть свободны. При массаже живота женщине необходимо лежать на спине. При этом ноги следует слегка согнуть.
Массаж нижних конечностей
Во время беременности, особенно в последние месяцы, женщина испытывает большую нагрузку на ноги. Послеродовой массяк поможет нормализовать кровообращение и лимфоток в мышцах.
Массаж нижних конечностей рекомендуется регулярно проводить и после полного восстановления организма женщины, поскольку его действие препятствует ожирению и отложению солей в суставах, помогает сохранить их хорошую подвижность, укрепляет связочный аппарат и мускулатуру. Проведение систематического массажа также помогает устранению возрастных нарушений жизнедеятельности организма и сохранению стройной фигуры.
Массаж ног выполняется в положении лежа: сначала на животе, затем на спине. В первом положении массируется  задняя поверхность ноги, во втором — передняя.
Массаж проводят с проработки ягодичных мышц и задней поверхности бедра.  В первую очередь делают плоскостное  поглаживание задней поверхности бедра. Затем выполняют поглаживание области ягодиц, при котором движение руки направлено от возвышения ягодицы к боковой поверхности бедра.  Выполнение каждого поглаживания длится 30-40 секунд.
Затем массаж проводят на мышцах задней поверхности бедра, на этом этапе выполняется серия выжимающих приемов.  Сначала делают выжимание ребром ладони, затем — кулаком и основанием ладони.
После чего необходимо выполнить поглаживание на икроножных мышцах.  Серия выжимающих приемов на икроножных мышцах начинается с выполнения выжимания ребром ладони, затем проводится выжимание кулаком. Массирование икроножных мышц завершается  глубоким расслабляющим поглаживанием, захватывающим также заднюю поверхность бедра.
На следующем этапе массирования нижних конечностей осуществляется массаж стопы. Эта процедура начинается с плоскостного поглаживания, затем проводится поочередное поглаживание пальцев ног. После чего выполняется гребнеобразное поглаживание стопы. Этот прием следует проводить, плотно прижимая руку к стопе, чтобы не вызвать ощущения щекотки. Массирование стопы завершается глубоким успокаивающим поглаживанием,  плавно перетекающим в общее поглаживание всей задней поверхности ноги.