Здоровый образ жизни

Если до беременности женщина курила, стоит как можно скорее отказаться от этой вредной привычки. Никотин из дыма, вдыхаемого матерью, попадает в кровь. В результате кровеносные сосуды матки сужаются и приток крови к плоду значительно уменьшается.
Это, в свою очередь, замедляет рост и развитие плода.
Кроме того, сигаретный дым уменьшает количество доступного для плода кислорода. Различные химические соединения, содержащиеся в большом количестве в крови курящей женщины, могут напрямую повреждать клетки мозга плода. У таких детей наблюдается меньшая окружность головы, отставание в умственном развитии в возрасте одного года, низкий коэффициент интеллекта, проблемы с поведением.
Следует помнить, что даже пассивное курение наносит вред плоду. Такие дети рождаются с меньшим весом и в большей степени подвергаются риску развития синдрома внезапной смерти.
На здоровье и развитие плода отрицательно влияют и алкогольные напитки. Дело в том, что поступающий в кровь матери алкоголь в той же концентрации содержится и в крови ребенка. У таких детей отмечается меньший рост, вес, размер мозга по сравнению с нормальными младенцами. Они могут отставать в умственном развитии. Исследования показывают, что наибольший вред алкоголь наносит в первом триместре беременности. Конечно, бокал сухого вина на Новый год или день рождения не повредит будущему ребенку. Однако лучше отказаться и от него, ведь никакая мать не захочет рисковать здоровьем своего малыша. Во время беременности женщина ни в коем случае не должна принимать наркотики, поскольку вместе с ней наркотик получает и ребенок.
Последствия алкоголизма матери для ребенка получили название «пожизненное похмелье».
При употреблении наркотиков в 20-40 раз повышается риск рождения мертвого плода, выкидыша, пониженного веса новорожденного, задержки умственного развития, преждевременных родов, развития у ребенка синдрома внезапной смерти. Беременной женщине также рекомендуется снизить употребление кофеина или вообще отказаться от него. Продукты, содержащие кофеин (кофе, чай. кола, какао, шоколад, некоторые лекарства от головной боли), могут стать причиной недостатка веса у новорожденного и даже спровоцировать выкидыш. Опасности подстерегают беременную женщину и ее будущего малыша на каждом шагу. Так, мало кто задумывается о том, какой вред могут нанести вещества, ежедневно используемые в хозяйстве.
1. Водопроводная вода. В такой воде могут содержаться соединения хлора, свинец, различные химические соединения, вредные для организма. Поэтому для питья и приготовления пищи рекомендуется использовать бутилированную пли фильтрованную воду.
2. Моющие средства. Беременной женщине следует отказаться от использования различных аэрозолей, моющих и чистящих средств, особенно с запахом аммиака и хлора. Ни в коем случае нельзя смешивать хлорный отбеливатель с чистящим средством, в состав которого входит аммиак или уксус, поскольку в результате произойдет химическая реакция с выделением ядовитых газов.
Вместо синтетических чистящих средств можно использовать безвредные для здоровья матери и ее будущего ребенка вещества: питьевую
соду, лимон, уксус.
3. Косметические средства. Некоторые вещества, улучшающие внешность матери, могут быть небезопасны для ее ребенка. Так, во время беременности лучше отказаться от посещения парикмахерских. Пары от средств для укладки полос, растворителей и лаков для ногтей делают воздух непригодным для дыхания. Не следует пользоваться красками доя волос и средствами для завивки. Их опасность для плода пока не доказана, однако не стоит подвергать малыша возможному риску.
4. Микроволновая печь. Некоторые исследователи утверждают, что излучение от этого прибора может стать причиной нарушения развития тканей эмбриона. Данный факт пока ставится под сомнение,однако, беременной женщине рекомендуется выходить из помещения, в котором включена микроволновая печь.
5. Инсектициды. Во время беременности гораздо безопаснее жить в одном помещении с насекомыми, чем подвергаться воздействию веществ, которые их убивают. Поэтому если вам необходимо избавиться от насекомых, лучше покинуть дом хотя бы на 4-5 дней.
6. Пестициды. О вредном воздействии этих веществ на развитие плода известно немного, однако рекомендуется отказаться от их использования. При покупке фруктов и овощей следует отдавать предпочтение местной продукции, выращенной из пестицидов.
Вот еще несколько несложных правил, которые следует выполнять беременной женщине: соблюдать режим дня, раньше ложиться спать, чаще проветривать помещение и бывать на свежем воздухе, не ограничивать движение, заниматься бегом в медленном темпе, больше гулять. Выполняя обычные дела по хозяйству, лучше попросить домашних помочь. Вечером обязательно надо освободить час-другой, чтобы полежать с книжкой на диване или посмотреть любимый фильм.