Во время беременности очень важно сохранить хорошую осанку. Смещение центра тяжести, ослабление связок, увеличение веса, боли в ногах — все это может стать причиной искривления осанки, поэтому будущим мамам необходимо укреплять мышцы спины, чтобы...
С этой недели самочувствие будущей матери может ухудшиться. Начинает сказываться прибавка в весе, которая приводит к головным болям, проблемам с мочевым пузырем, тяжести в ногах. Старайтесь больше отдыхать, подберите себе удобную одежду и обувь....
Ходьба в воде. Встаньте прямо, ноги вместе. Медленно выполняйте движения, как при ходьбе, поднимая ноги как можно выше. Старайтесь полностью распрямлять ноги в коленях, тяните носок. Можно размахивать руками, как будто вы идете быстрым...
