Двадцать четвертая неделя беременности
С этой недели самочувствие будущей матери может ухудшиться. Начинает сказываться прибавка в весе, которая приводит к головным болям, проблемам с мочевым пузырем, тяжести в ногах. Старайтесь больше отдыхать, подберите себе удобную одежду и обувь.
Лицо, руки и плечи становятся более пухлыми. Это результат задержки воды в организме. После родов все придет в норму.
По статистике, преждевременные роды чаще начинаются в летний период. Они могут быть вызваны обезвоживанием организма, поэтому старайтесь пить достаточное количество воды.
Лицо будущего ребенка к этому времени практически сформировалось. Глаза по-прежнему закрыты, но уже не так широко расставлены, как раньше. Уши расположены на своем месте. На веках появились ресницы, на голове продолжает формироваться волосяной покров.
К 24-й неделе беременности начинают функционировать жировые и потовые железы, заканчивается развитие легких. В них образуется пленка, которая не даст им склеиваться при дыхании.
Плод весит около 600 г. Его длина — 30— 32 см.
Возможные физические ощущения в этот период
К концу второго триместра большинство женщин радуются ТОМУ. что у них уже появился животик, недвусмысленно выдающий их беременность, но что они еще не располнели настолько, чтобы стать неуклюжими. Тем не менее с приближением третьего триместра многие начинают ощущать признаки будущего дискомфорта.
На 6-м месяце толчки вашего будущего малыша заметно усиливаются. Теперь это может почувствовать и МУЖ. приложив руку к вашему животу. Кроме того, вы можете ощущать толчки будущего ребенка сразу в нескольких местах. Это происходит, когда он одновременно вытягивает руки и ноги.
К концу 6-го месяца вы даже сможете увидеть движения вашего будущего ребенка. Когда он толкается, на животе в разных местах могут появляться вздутия.
На 6-м месяце и до конца беременности вы можете ощущать судороги мышц стопы и икроножных мышц. Причина — нарушение электролитного баланса кальция, фосфора, магния и калия. Кроме того, ухудшается приток крови к наиболее активным мышцам ног, что также может вызвать судороги. Давление матки на главные кровеносные сосуды, длительное стояние, сидение или лежание в одной позе также может вызвать спазмы этих мышц. Чтобы предотвратить судороги и улучшить кровоснабжение ног, придерживайтесь следующих рекомендаций:
— носите специальные поддерживающие чулки;
— перед сном массируйте икроножные мышцы;
— несколько раз в день выполняйте упражнение для икроножных мышц: вытягивайте пальцы ноги вверх на себя и одновременно тяните пятку вперед;
— ночью во время сна подкладывайте под ноги небольшую подушку;
— старайтесь спать на левом боку.
При частом возникновении судорог врач может назначить вам препараты калия и кальция. Кроме того, современные исследования показали, что у женщин, принимавших препараты магния, судороги ног наблюдались значительно реже.
Судороги мышц обычно бывают крайне неприятными, резкая боль может даже разбудить женщину среди ночи. Чтобы снять судорогу, попробуйте сначала помассировать сократившуюся мышцу, а затем растереть ее. Это усилит кровообращение. Также можно немного походить босиком и сделать упражнения на растяжку. Если судорога очень сильная,лягте на спину, возьмитесь обеими руками за пальцы больной ноги и потяните их на себя. Старайтесь при этом не сгибать колена; Если v вас уже достаточно большой живот, который мешает вам наклониться вперед, просто вытяните ноги, прижмите их к матрасу и потяните пальцы на себя.
Вот несколько упражнений на растяжку икроножных мышц и мышц стоп, которые помогут снять, а при регулярных занятиях — предотвpaтить судороги.
Упражнение 1. Встаньте прямо, правой рукой держитесь за стул или стену, чтобы не потерять равновесия. Отстаньте ногу со сведенными судорогой мышцами немного назад. Спина при этом должна оставаться прямой. Затем осторожно согните колено здоровой ноги и наклоните корпус немного вперед, чтобы сведенная судорогой нога оставалась при этом прямой, а пятка была прижата к полу. Осторожно, избегая резких движений, растяните икроножную мышцу.
Упражнение 2. Вытяните руки перед собой ладонями вперед и упритесь ими в стену. Держа спину прямо и не отрывая пяток от пола, медленно согните руки в локтях и наклонитесь к стене. Икроножные мышцы при этом будут растягиваться. Если растяжка покажется вам чрезмерной, встаньте ближе к стене.
Упражнение 3. Сядьте на пол. выпрямите спину. Одну ногу вытяните вперед и прижмите ее к полу. Другую ногу согните в колене таким образом, чтобы ступня была направлена к паху. Из этого положения наклонитесь как можно дальше вперед, не сгибая при этом вытянутой ноги. Задержитесь в положении максимальной растяжки на 3-5 секунд, затем поменяйте ноги и повторите упражнение.
