Сгибание и разгибание ног
Сгибание и разгибание ног. Это упражнение способствует развитию и укреплению мышцы суставов ног. Положите ребенка на спину, захватите верхнюю часть голени так, чтобы ваши большие пальцы располагались на ее внутренней поверхности, а остальные — на задней поверхности. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги малыша. Затем согните и разогните одновременно обе ножки. Следите, чтобы при выполнении упражнения колени ребенка были разведены. Все движения должны быть плавными, согнутые ноги малыша должны касаться живота.
Если к 4-месячному возрасту у ребенка исчез гипертонус мышц и сгибание ног не приносит ему неприятных ощущений, то после сгибания и разгибания ног следует сделать несколько поглаживающих движений по направлению сверху вниз под его коленками.
Массаж стоп. Массаж способствует развитию мышц и суставов стопы. Процедура заключается в последовательном применении поглаживания, растирания и поколачивания.
Положите ребенка на спину. Начните массаж стоп с поглаживания. Затем сделайте 5-6 растираний. После этого вновь вернитесь к поглаживанию (3 раза), а затем выполните поколачивание (5 раз). Массаж следует закончить 2-3 поглаживаниями. Проводить массаж следует сначала на левой, затем на правой йоге.
Массаж спины и ягодиц. Положите ребенка на живот и выполните 3-4 поглаживающих движения. Затем кончиками пальцев аккуратно разотрите спину и ягодицы ребенка, выполните 3-4 легких поглаживания. После этого можно приступать к щипцеобразному разминанию (6 раз). Его следует делать по направлению длинных мышц спины. Затем снова сделайте 4 легких поглаживания. В заключение выполните прием поколачивания ягодиц, ударяя подушечками указательных пальцев по ягодицам ребенка. В завершении сделайте еще несколько поглаживающих движений.
При массировании ребенка первого года жизни поколачивание следует выполнять тыльной стороной слегка расставленных пальцев.
Упражнение «Полет». Это упражнение способствует укреплению мышц живота и развитию вестибулярного аппарата ребенка. Положите ребенка на ладони животом вниз, при этом ваши большие пальцы должны располагаться по его оо-кам на нижних ребрах. Приподнимите ребенка в горизонтальном положении таким образом, чтобы его ноги упирались в вашу грудь. Следите за тем, чтобы туловище малыша было слегка выгнуто.
Приседание с прогибом позвоночника. Это упражнение прекрасно укрепляет мышцы передней поверхности шеи и спины, а также стимулирует развитие брюшного пресса. Положите ребенка на спину, вложите в его ладони большие пальцы своих рук и сожмите его кулачки. Остальными пальцами аккуратно поддерживайте ребенка за запястья. Плавно разведите руки малыша в стороны и медленно потяните его к себе так, чтобы он сел. При этом следите, чтобы верхняя часть туловища и голова ребенка были немного приподняты. Затем поднимите руки ребенка вверх, соедините их и задержите на несколько секунд в таком положении левой рукой. В то же время большим и указательным пальцами правой руки проведите вдоль позвоночника ребенка снизу вверх. При этом он рефлекторно разогнет спину. После этого, аккуратно поддерживая голову ребенка правой рукой, опустите его в исходное положение. Выполняйте это упражнение 1 раз в день через 30-40 минут после еды.
При некоторых заболеваниях детей первого года жизни массаж является одной из важнейших составляющих комплексного лечения.
Покачивание на мяче. Для выполнения этого упражнения вам потребуется большой надувной мяч. Проследите за тем, чтобы он был теплым, иначе эта процедура может вызвать у ребенка негативные эмоции. Уложите ребенка на мяч вниз животом, его ноги при этом должны быть немного разведены в стороны. Затем осторожно раскачивайте мяч из стороны в сторону в течение 20-30 секунд. После этого переверните ребенка, положив его на мяч спиной, и снова несколько раз покачайте.
Чтобы при выполнении этого упражнения ребенок не упал и не получил травмы, обязательно поддерживайте его одной рукой за спину или живот.
