Худеем быстро
ДВА РИСОВЫХ ДНЯ: ежедневно 250 г риса и 2-3 помидора. Рис очень обезвоживает, поэтому за два дня можно похудеть на два кг.
ДВА КАРТОФЕЛЬНЫХ ДНЯ: картофель, отваренный в мундире, без сала, но с тмином, или же картофель, испеченный на большом количестве растительного масла. При этой диете можно похудеть на 2 кг за 2 дня.
ДВА ОВОЩНЫХ ДНЯ: ежедневно 1500 г сырых или тушеных овощей. Потеря в весе составит за это время 2 кг.
И еще к вопросу — как похудеть?
Общее количество углеводов надо уменьшить в 2-3 раза, их источником в пище должны стать овощи, зе лень, не. о чень сладкие фрукты. Доля жира в ра ционе тучных должна соответствовать физиологической норме, то есть 80-90 г в сутки (сюда входит и жир, содержащийся в мясе, молоке, рыбе, сыре, твороге).
В чистом виде добавляйте в блюда 15-20 г сливочного масла и 30-40 г растительного.
Только за счет ограничения соли и жидкости можно сбросить до 8-10 кг. Поэтому ограничьте до 5 г в сутки потребление соли, избыток которой вызывает жажду и способствует накоплению в организме жидкости.
Полезны разгрузочные дни (не чаще одного раза в неделю). К примеру, рыбный (или мясной) разгрузочный день — это; 350 г отварной рыбы (или мяса) без соли с овощными гарнирами (свежие огурцы, помидоры), которые распределяют на 5-6 порций, 2 стакана чая или кофе без сахара (можно с молоком) и 1-2 стакана отвара шиповника.
В разгрузочные дни можно использовать и такие диеты:
творожная — 400 г обезжиренного творога и 0,5 литра кефира.
молочная — 6 стаканов молока, простокваши или кефира.
яблочная — 1,5 кг яблок, разделенных на 6 приемов.
Оптимальной считается потеря массы тела на 1-1,5 кг в месяц.
Примите к сведению
Калорийность основных продуктов (100 г).
Хлеб ржаной 170
Пиво 40-50
Хлеб пшеничный 240
Вино сухое 65-71
Пирожные 320
Водка 235
Сыр российский 371
Молоко 59
Картофель отварной 82
Масло сливочное 749
Яблоки 39
Сосиски | 220-320
Говядина отварная 254
Яйцо (I шт.) 63
Треска отварная 78
О новой диете
Слышала о новой чудодейственной диете, позволяющей за несколько дней похудеть на 10 килограммов. Нельзя ли узнать об этом подробнее?»
О своей новой классификации диет рассказал кандидат медицинских наук С. Агаджанов.
За термином «новая классификация диет» кроется оригинальная система диетического питания, базирующаяся на принципиально новой основе. «Новая квалификация диет» утверждена Экспертным советом по питанию при президиуме АМН СССР в качестве методических рекомендаций, она прошла апробацию в Институте скорой помощи имени Н. В, Склифосов-ского, получила высокую оценку специалистов. Классификация упраздняет огромное количество диет, в которых путались не только больные, но и сами врачи. Число диет у нас в стране доходит сейчас до двухсот — больше, чем где-либо в мире. На каждую болезнь старались придумать свою диету. Взамен я предлагаю всего три базисные диеты, как говорится, на все случаи жизни. Они просты, доступны, понятны всем. Книга, в которой я описал новшество, так и называется: «Новая диета: для всех и для каждого».
Книгу я издал за свой счет и у нее весьма ограниченный тираж. Желающие получить книгу могут обратиться по адресу: 113093, Москва, Павловская, 25, «Диетолог».
Мы располагаем виллой «Здоровье», где организовано профилактическое лечение по новой методике с применением диеты. Мы помогаем пациентам наладить правильный обмен веществ в организме, стабилизировать водно-солевой баланс, знакомим их с основами рационального образа жизни и сбалансированного питания. Кроме того, естественно, полные люди приводят в норму свой вес. В среднем за неделю у нас теряют до пяти и более килограммов. А один пациент, вообще ухитрился похудеть на 12 килограммов. «Я от вас не ухожу, доктор, я от вас улетаю»,- сказал он на прощание.
Примечательно, что в течение всего курса наши пациенты вообще не испытывают чувства голода. Весь секрет в сбалансированности питания. На вилле «Здоровье» в принципе найдется место для всех желающих, только придется иногда корректировать сроки. Вилла расположена в живописном уголке Москвы, в Серебряном бору. Лечиться могут не только москвичи, но и иногородние. Принимаем заявки и от организаций на оздоровление сотрудников по безналичному расчету. Больничные листы мы не выдаем.
