Топ-5 методов борьбы со стрессом.

Когда ты не в настроении, везде одни проблемы и нет радости от жизни — так хочется себя чем-то порадовать! Откуда же брать положительные эмоции?
Мы иногда балуем себя для поднятия настроения. Покупаем хоть что-то: новое платье, сумочку, журнал, сто двадцать пятый крем для лица, диск с новой игрой, новый альбом любимого певца, гаджет и.т.д. Кому что нравится. Удивительно, но на некоторое время настроение действительно улучшается! Это тот хитрый крючок,тайна шопинга, на которую и взрослых и малых, и девушек и парней ловят классные продавцы и рекламисты. Шопингом, к сожалению, душевной гармонии не достичь, иначе знаменитая shopping-girl блондинка Пэрис Хилтон была бы самой счастливой и уравновешенной девушкой в мире. Если ты из тех кто может повысить себе настроение только лишь покупками, попробуй поменять установку на результат, хотя бы для того, чтобы не тратить все карманные деньги и сбережения на «выход из кризиса».
Выплесни эмоции.
Если ты уже устал уговаривать себя быть сильным, не стесняйся — закрой дверь и поплачь, покидайся подушками и даже разбей что-то (дешевого стакана будет достаточно). И тебе станет легче. Наверное, для парней это предложение оскорбительное,ведь настоящие мужчины никогда не плачут! Однако сила не в том, чтобы не показывать своей слабости, а в том, чтобы контролировать себя и уметь вовремя выпустить пар. Выпустил негатив тайком — и ходи дальше невозмутимым терминатором! А кто так и давит в себе негатив, того сжирают стрессы и депрессия. Если плакать и бросаться подушками не хочется,то спой или покричи громко. Психологи говорят, что через звук мы также лишаемся негативных эмоций и становимся более уравновешенными. Можно еще сходить в спортзал и физически вытеснить из себя стресс и раздражение. Те, кто постоянно занимается спортом, прекрасно знают, как классно себя чувствуешь после тренировки: все болит, а голова ясная и агрессии нет.
Разбери свой гардероб.
Опять какой-то девчачий совет? А вот и нет! Беспорядок в доме (шкафу, компьютерном столе и т.п.) автоматически переходит в сферу эмоциональную и телесную: так, по крайней мере, говорят знатоки психологии и фэншуй. Перетряхни старые шмотки, выбрось старые футболки, освободи место для чего-то нового: и оно непременно придет. Кстати, тупая домашняя работа (когда руки заняты, а голова свободна: мытье посуды, разборка хлама на балконе, генеральная уборка и т.д.) удивительно помогает решить какие-то внутренние противоречия. Это удивительно, но это так.
Запланируй себе счастье. Сядь и подумай, чего тебе хочется именно сейчас. И попробуй это сделать. Хочется спать — спи. Хочется свежего воздуха — прогуляйся. Хочется общения — вперед! Классно еще подумать о счастье более широко — запланируй себе радости на выходные. Пикник, концерт, велосипедная прогулка: настройся на радость, почувствуй приятное беспокойство ожидания счастья. Как в детстве, когда ждал день рождения. Ну и просто подумай о том, что ты хочешь изменить в своей жизни: нарисуй приятную картину, зафиксируй ее в памяти и рано или поздно она материализуется. Например, запланируйте научиться кататься на роликах. Возможно, сейчас нет финансов на дорогие ролики, но это не значит, что их нельзя взять напрокат. А впоследствии и приобрести. Когда ты точно знаешь, чего хочешь, достичь цели значительно проще.
Общайся
Не накапливай в себе тревоги и переживания. Расскажи о них близкому человеку или родителям,попроси совета. Если просто не можешь рассказать все своим друзьям и близким, найди «друга» в Интернете. Анонимно можно пожаловаться обо всем, что тебя беспокоит, а в Интернет-сообществе хватает хороших людей, кроме того, что выслушают, могут еще дать полезный совет.
Начни новый проект
Новое дело, новые интересы отвлекают от плохого настроения. Возьмись за новый иностранный язык, пойди на танцы, йогу, на стрельбище: найди какое нибудь занятие по душе.
Выспись
Здоровый сон обеспечивает прилив сил и дарит красивый вид. Также во сне могут прийти решения проблем, ведь иногда сны бывают вещими и пророческими. А иногда сны бывают просто яркими, радостными и приятными.
Найди свое «чувство счастья».
Известно, что ароматы шоколада и цитрусовых вызывают положительные эмоции. Но еще лучше будет, если ты найдешь для себя какой-то свой, отдельный аромат: аромат моря, шашлыков, запах волос любимой девушки и запомнишь его. Ароматы имеют странное свойство: возрождать в нашей памяти приятные моменты. Вспомнил аромат — вспомнил счастье. Вот тебе и простой позитив. То же и с музыкой. Есть песни, которые даже в худший момент добавляют жизненной силы.
Только ты точно можешь знать, что именно поставит тебя на ноги. Долой стресс, радость наше все!