Монодиеты — быстро и эффективно

Одними из самых популярных являются так называемые монодиеты. Такой своей популярностью они обязаны во-первых, эффективности, а во-вторых, быстродействию. Действительно, если Вам нужно срочно похудеть, скажем, перед праздником или поездкой на море, вернейшего способа не найти.

В чем же суть монодиеты, давайте разбираться. Само название говорит за себя. Раз слово «моно» означает один, то и диета собственно состоит из одного продукта. То есть, вы все правильно поняли, во время диеты разрешается употреблять только один продукт. Иногда основной продукт можно дополнять фруктами (это как правило цитрусовые и/или яблоки) и кисломолочными продуктами. Кроме этого можно (и нужно) потреблять негазированную столовую воду, чай (желательно зеленый) без сахара. А вот табу монодиеты — соль. Ее точно придется исключить из рациона.

Существует несколько видов монодиет — углеводные, фруктово-овощные, молочные.
Пусть Вас не манит название «углеводные«, на булках и конфетах похудеть не удастся. Придется питаться только кашей. Это может быть гречневая, рисовая или овсяная каша. При чем овсяная диета подойдет даже тем, кто страдает язвой желудка, гастритом и т.п. Углеводную монодиету выдержать относительно легко, так как каши достаточно калорийны и дают чувство сытости.

Фрукты и овощи менее калорийны, однако по сравнению с углеводными диетами они более полноценны с точки зрения витаминного и минерального насыщения организма. Их главный минус — такая диета подойдет только людям с абсолютно здоровым желудком.

Молочная (а точнее кисломолочная) диета обогащает организм кальцием. Однако она также подойдет не всем.

Монодиеты Еще одним плюсом монодиет является их очищающее действие. Для этих целей лучше всего подойдут гречневая и овсяная диеты.

Но с монодиетами нужно быть осторожным. Не стоит «сидеть» на такой диете более 5-7 дней. Иногда и 2-3 дней бывает как раз достаточно, чтобы сбросить пару-тройку килограмм и очиститься от шлаков.