Прогулка с малышом
Примерно с 3-недельного возраста ребенок может гулять 2 раза в течение дня. Разумеется, в коляске и вместе с родителями. Для проулок понадобятся подгузники, 2 пеленки, клеенка и коляска-трансформер (или какая есть в наличии). Одевать ребенка надо соответственно погоде.
Летом дополнительно в коляску необходимо взять легкое одеяло (или пеленку), чтобы укрыть малыша. Для защиты его от насекомых пригодится специальная сетка (кусок тюля или марли).
Зимой самой удобной одеждой для ребенка является теплый конверт, достаточно просторный, чтобы ребенок мог в нем двигаться. На время сна ребенка лучше дополнительно укрыть, так как в это время происходит значительная теплоотдача. Примерно узнать, насколько малышу комфортно на улице, можно по кончику его носа. Если кончик носа теплый, то и малышу тепло, если же холодный, значит, пора прекратить прогулку.
Летом первые прогулки проходят в течение 30 минут, осенью — 10-15 минут при температуре воздуха до +5 °С. Постепенно время прогулки увеличивается на 10-15 минут, пока не достигнет 1.5-2 часов летом и 45-60 минут осенью. Зимой гулять с малышам можно при температуре воздуха не ниже -10° С в первые 6месяцев жизни и не ниже -15 ° С после 6 месяцев.
Перед выходом на зимнюю прогулку лицо ребенка смазывают защитным кремом. Дело в том, что холодный воздух особым образом воздействует на открытые части лица и рецепторы слизистой оболочки верхних дыхательных путей, вызывая рефлекторное повышение теплоиндукции малыша. Поскольку при теплоотдаче ребенок изолирован зимней одеждой, ему грозит перегрев, тем больший, чем холоднее на улице. У детей 3-4 месяце теплоотдача минимальна и составляет 1,1° С. С возрастом она повышается, и тут уже необходимо опасаться переохлаждения.
Летом, если ребенок находится на грудном вскармливании, а на улице стоит хорошая погода, вы можете гулять и 5 часов. В частном доме (где есть свой двор или сад) и матери и ребенку лучше полежать на свежем воздухе, отдохнуть.
Зимой в больших городах одна из двух прогулок проводится на балконе (где есть такая возможность). Некоторые матери и обе прогулки проводят таким образом. Они делают домашние дела или смотрят по телевизору любимый сериал, а малыш лежит на балконе в коляске до 3 часов подряд и более. Не делайте этого! Такая «прогулка» экономит время, но снижает иммунитет ребенка. Одна из причин гулять вместе с малышом заключается в том, что свежий воздух и смена впечатлений полезны и матери и ребенку. Малыш наблюдает перемены в окружающей среде, развивает зрение и получает новые впечатления от восприятия внешнего мира. Вторая, более серьезная причина касается экологии. Из курса физики нее мы знаем, что теплый воздух легче холодного. Под воздействием естественной циркуляции теплый воздух поднимается от земли вверх, унося с собой гарь, автомобильные выхлопы, асфальтовую пыль (и другие «прелести» технического прогресса) в более высокие слои атмосферы. Там и собираются тучи смога, видимые невооруженным глазом при приближении к большим городам. При этом воздух в районе от 1.5 до 3 м от земли находится в постоянном движении. Вы же не хотите, чтобы ваш ребенок дышал невидимыми для глаз, но пагубными для легких и иммунитета техногенными отходами? Поэтому, если есть такая возможность, гуляйте с малышом на улице 2 раза в день. Помимо всего прочего, это укрепит его иммунитет, а вас отвлечет от домашних хлопот.
