Худеем на кефире. Кефирная диета

О том, что кефир благотворно влияет чуть ли не на все системы организма, известно давно. Он благотворно влияет и на нервную систему, и на сердечно сосудистую. Кроме всего прочего он содержит необычайно богатый набор витаминов и микроэлементов, необходимых организму.

Однако нас интересует прежде всего его низкая калорийность и благотворное влияние на работу пищеварительного тракта. Именно эти свойства и сделали кефир основой для многих диет.

Первая в нашем списке безусловно классическая кефирная диета. Это монодиета в чистом виде, то есть основным и единственным продуктом, который входит в рацион, является кефир — от 1 до 1,5 литров в сутки. Выпивать кефир рекомендуется в 5-6 приемов. Кроме собственно кефира можно пить и чай без сахара, и минеральную воду без газа. Не рекомендуется сидеть на классической кефирной диете более 3-х дней.

Не менее популярная и известна диета кефирно-яблочная. По сути это менее строгая классическая кефирная диета. Дневной рацион все так же включает в себя литр-полтора кефира средней жирности, однако его дополняют еще и яблоки 500-1000гр. Желательно есть кисло-сладкие яблоки. Эта диета может длиться до 1 недели.

Кефорно-гречневая диета несколько отличается от двух предыдущих. Ее основным компонентом все же является гречка. При чем гречку необходимо с вечера запаривать кипятком (без соли), утром ее можно уже есть. Приготовленную так гречку едят в течение дня, заправляя однопроцентным кефиром (не более 1 литра в день). Также разрешается пить чай (черный, травяной, зеленый) без сахара и съедать несколько кислых фруктов. Длительность такой диеты, также как и предыдущей, составляет одну неделю.

Конечно это далеко не полный перечень кефирных диет, но эти три являются пожалуй самыми популярными. Их основной плюс в том, что кроме избавления от пары лишних килограммов и сантиметров, такая диета способствует прекрасному очищению организма.