Закаливание

Главное в любом закаливании — постепенность и непрерывность. Основная причина простудных заболеваний — это слабое, но длительное охлаждение поверхности кожи. Если же организм приспособлен к коротким, но резким перепадам температуры (например, к контрастному душу), то устойчивость вырабатывается именно к ним. Если на такой организм длительно воздействовать холодом, то в результате не произойдет адаптивной реакции. Поэтому закаливание должно быть разнообразным. Воздушные ванны должны чередоваться с обливанием стоп и купанием в прохладной воде.
Воздушные ванны просто необходимы новорожденному. Чаще открывайте в его комнате форточка но не устраивайте сквозняков!
Если по какой-либо причине вы были вынуждены прекратить закаливание, то при возобновлении следует начать не с того места, где вы остановились, а практически с самого начала.
Температура в комнате должна быть не ниже 22° С. С 2-3-недельного возраста раздевайте ребенка по 3 раза в день на 2-3 минуты. Постепенно увеличивайте продолжительность и снижайте температуру воздуха до 17-18 °С.
В летнее время ребенок должен больше бывать на свежем воздухе и спать в саду или у открытого окна.
Водные процедуры также являются мощным оздоравливающим средством. Во время купания ребенок получает мягкий массаж, купание укрепляет его нервную систему, дает массу положительных эмоций, тренирует мышцы и нормализует вестибулярный аппарат. Если снижать температуру воды для купания постепенно, на 0,5° С в неделю, то купание станет хорошим средством закаливания.