Ужин отдай врагу. Отказ от ужина
Поскольку главной проблемой населения США является ожирение, диетологи страны являются лидерами в развитии диетологии. Разработке всевозможных диет и рационов уделяется огромное внимание и наряду возникновением новых, американские диетологи успешно используют традиционные, проверенные тысячами.
Отказ от ужина
Одна из таких заключается в отказе от ужина. Всем известна фраза — рекомендация завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин следует отдать врагу. Отказ от ужина не несет никакой опасности ни деловым людям, ведущим активный образ жизни, ни домохозяйкам, большую часть времени, проводящим дома.
При отказе от ужина гарантирована потеря до трех килограммов массы. Обращаясь к диете необходимо запомнить и неукоснительно выполнять следующие правила. Для пополнения энергетических запасов организм должен быть полноценно обеспечен микроэлементами и витаминами. Выбирая продукты питания, предпочтение отдается свежим. Следует отказаться от продуктов, в состав которых входят красители, консерванты и вкусовые добавки. Объявляется категорический отказ от жиров. Особое внимание уделяется потребности организма в водных запасах.
Следует обратить внимание, что у этой диеты нет запретов. Просто любимые сладкие, мучные блюда следует употреблять за завтраком. Во время обеда позаботиться о полноценном пополнении организма витаминами, обеспечивающими энергетический запас. Заметка для нетерпеливых- данная диета не относится к штурмовым диетам, она не приводит к быстрой потере массы. Подсчет калорий и постоянное взвешивание может вызвать только нервозность. Ценность этой диеты в том, что она способствует выработке рационального отношения к питанию и со временем престает быть диетой в смысле жертв приносимых в угоду фигуре. Эта диета убирает только лишнее. Специалисты — диетологи предлагают следующий распорядок дня. Отказ от приема пищи после 17 часов (за исключением воды). Нейтрализовать жирую пищу помогают ломтики ананаса или грейпфрута. Особое внимание уделить воде, чем больше питья тем качественней очистка организма от шлаков и токсинов.
